Randonnée à Tenerife : 5 sentiers essentiels à faire

Temps de lecture estimé : 8 minutes

Si tu veux faire une randonnée à Tenerife sans miser tout ton séjour sur la marche, t’es au bon endroit. La première fois que j’ai posé mes chaussures sur l’île, j’ai voulu caser le Teide, Masca et Anaga en 48 heures. Résultat : j’ai fini à courir au coucher du soleil, lampe frontale en main, en maudissant mon ambition. Genre, autant te le dire tout de suite, c’était mal parti.

Ce que personne te dit c’est que Tenerife n’est pas une destination de rando classique. C’est un concentré de paysages qui change toutes les 30 minutes de voiture : forêt de laurisilva digne de Jurassic Park, terrain volcanique lunaire, falaises de 600 mètres, cascades. Bref, t’as le tour du monde sur une seule île.

Dans ce guide, je te partage 5 sentiers essentiels pour un séjour de 3 à 5 jours. Avec des durées, des prix, des accès et les pièges à éviter. Spoiler : le permis pour le Teide est gratuit, mais il se réserve à l’avance. Honnêtement, ça change tout. Et si tu préfères la ville, j’ai aussi listé les 5 incontournables à Marrakech.

Pourquoi randonner à Tenerife ?

Honnêtement, il y a des destinations où tu marches pour te vider la tête, et d’autres où chaque virage te fout une claque visuelle. Tenerife, c’est la deuxième catégorie. Trois bonnes raisons de chausser tes baskets :

• La variété des paysages — Tu passes d’une forêt humide à un champ de lave en moins d’une heure de route. Le Parc Rural d’Anaga au nord, les pentes du Teide au centre, les falaises de Los Gigantes à l’ouest : un best-of géologique.
• Un climat rando presque toute l’année — Il fait rarement moins de 15°C sur la côte, et le Teide n’est enneigé que quelques semaines en hiver. Évite juste août : chaleur + foule = mauvais plan.
• Des sentiers bien balisés et accessibles — Même sans être un pro de la boussole, tu t’en sors. Les parkings sont indiqués, les sentiers sont entretenus. Idéal pour une première expérience en autonomie.

Tu te demandes sûrement quelle randonnée à Tenerife est faite pour toi. Enchaînons sur la sélection.

Les 5 randonnées incontournables de Tenerife (sélection priorisée)

Voici ma sélection pour un séjour court, classée du plus facile au plus difficile. J’ai volontairement zappé les sentiers de 8 heures qui te bouffent une journée entière. D’abord le tableau, ensuite le détail. Et pour débuter, il y a les randonnées en Europe pour débutants et leurs itinéraires faciles.

Randonnée	Difficulté	Durée	Accès	Point fort
Barranco del Infierno	Facile	2h30-3h	Adeje, parking du centre	Cascade finale, canyon frais
Parc Rural d’Anaga	Facile à modérée	2h-3h	Benijo ou Chamorga	Laurisilva, vue océan
Los Gigantes	Modérée	2h30	Village de Los Gigantes	Falaises géantes
Gorge de Masca	Modérée à difficile	4h (descente + bateau)	Hameau de Masca	Gorge spectaculaire
Teide (Roques de García)	Intermédiaire	2h-3h	Parking Roques de García	Paysages lunaires, Teide

Maintenant, le détail, avec ce que les brochures oublient souvent.

Randonnée au Teide : le classique lunaire

La randonnée Teide, c’est le truc que tout le monde veut cocher. Pour un niveau intermédiaire, oublie l’ascension du sommet (7h, 1350 m de dénivelé) : vise plutôt le sentier des Roques de García. Compte 2h à 3h, 4,5 km en boucle, très peu de dénivelé. Le parking est gratuit, mais arrive avant 10h en haute saison.

Ce que personne te dit c’est que le sommet nécessite un permis gratuit à réserver sur le site des parcs nationaux espagnols. Sans permis, tu restes en bas.

Attention : Le permis pour le sentier Telesforo Bravo (du haut du téléphérique au sommet) est gratuit mais se réserve des semaines à l’avance. Vérifie avant de prendre le téléphérique, sinon tu vas juste marcher sur le plateau.

Randonnée dans le Parc Rural d’Anaga : la forêt des brumes

La randonnée Anaga, c’est mon coup de cœur. Tu démarres de Benijo, sur la côte nord, et tu grimpes doucement dans la laurisilva. Le sentier Benijo-El Draguillo fait environ 6 km aller-retour, 2h30, avec un dénivelé raisonnable. Compte un peu de boue après la pluie. Le parking de Benijo est petit, arrive tôt ou continue vers Chamorga.

Si tu veux une version courte pour la famille, pars de Chamorga et fais la boucle de 4 km. Des arbres tordus, de la mousse, une ambiance de film de Miyazaki. Bref, t’as compris. Et pour d’autres forêts à moins de 4h, file voir ces destinations.

Randonnée de Masca : la gorge qui se mérite

La randonnée Masca a changé récemment. Fini l’époque où tu descendais librement la gorge. Désormais, c’est réglementé : billet obligatoire (environ 25-30 €), sens unique de descente, remontée en bateau depuis la plage. La descente fait 4,5 km, 3h de marche, avec 600 m de dénivelé négatif. C’est superbe, mais exigeant pour les genoux. Pour les amateurs de paysages grandioses, la randonnée du Cirque de Gavarnie est une autre belle idée.

Réserve en ligne plusieurs jours avant, surtout le week-end. Sans billet, tu restes au point de vue — et franchement, c’est déjà pas mal pour la photo.

Conseil Léa : Si tu as le vertige, réfléchis avant de t’engager. Certaines portions de la gorge sont étroites et exposées. Mieux vaut une rando côtière à Los Gigantes.

Barranco del Infierno : la balade facile avec cascade

Barranco del Infierno, c’est la rando cool pour commencer. Le sentier part d’Adeje, au sud-ouest. Compte 2h30 à 3h aller-retour, 6 km, dénivelé quasi nul. La cascade finale est petite mais rafraîchissante. L’accès est payant et limité : réserve ton créneau en ligne (moins de 10 €).

Pas de défi physique, juste une ambiance de canyon aride très agréable. Parfait pour une première randonnée à Tenerife, ou un jour où t’as la flemme.

Los Gigantes : les falaises qui impressionnent

La randonnée Los Gigantes te met face à des murs de 600 mètres. Depuis le village de Los Gigantes, suis le sentier côtier vers Puerto de Santiago : 2h30, 5 km, peu de dénivelé. La vue sur les falaises est dingue, surtout en fin de journée.

Cette rando est gratuite, pas de réservation. Le parking près du port est payant, mais tu peux te garer dans les rues au-dessus.

Une semaine à Tenerife : réparations et randonnées

Randonnée à Tenerife : les infos pratiques indispensables

Avant de partir, voici ce qui m’aurait évité des sueurs froides. On parle permis, météo, équipement et sécurité.

Permis Teide. Si tu veux monter au sommet, réserve un permis gratuit en ligne. Il ne couvre que la dernière section, entre le téléphérique et le cratère. Sans lui, tu peux monter jusqu’à La Rambleta, mais pas au sommet. Amende possible si tu forces : elle peut être salée.

Météo. Le climat varie énormément selon l’altitude. Sur la côte sud, il fait 25°C en janvier, mais au sommet du Teide, tu peux avoir 5°C avec du vent. Vérifie la météo locale la veille. Évite les jours de calima (vent du Sahara) : chaleur + sable, c’est désagréable.

Équipement. Voici une checklist simple, mais qui change tout :

Équipement indispensable	Pourquoi
Chaussures de rando	Terrain volcanique coupant
1,5 L d’eau minimum	Peu de points d’eau sur les sentiers
Coupe-vent / polaire	Différence de température avec l’altitude
Crème solaire + chapeau	Soleil intense, peu d’ombre
Téléphone chargé + GPS offline	Réseau absent dans certains secteurs

Sécurité. Les sentiers sont balisés, mais certains passages sont exposés. Reste sur les itinéraires officiels. En cas de doute, fais demi-tour. Le numéro d’urgence espagnol est le 112.

Avertissement : Ne te lance pas dans la gorge de Masca ou le Teide sans vérifier la météo. En cas de pluie, la gorge peut fermer, et le sentier devient glissant.

Randonnée à Tenerife en famille : nos conseils

Tu veux randonner avec des enfants ? C’est possible, à condition de choisir les bons sentiers et de t’adapter. Oublie le Teide (trop haut, trop exigeant) et Masca (trop raide). Voici mes deux recos testées avec mes neveux.

• Barranco del Infierno — Plat, ombragé par endroits, récompense finale avec la cascade. Durée courte, idéale à partir de 4-5 ans.
• Anaga version courte — Depuis Chamorga, la boucle de 4 km en forêt. Prépare des pauses et un pique-nique. Le sol peut être glissant, tiens la main des plus petits.

Conseil : pars tôt le matin pour éviter la chaleur, et garde une marge de temps. Les enfants marchent moins vite, mais s’arrêtent souvent. Genre, compte 1h30 pour une balade qui en prendrait 45 minutes avec des adultes.

Astuce : Pour les familles, choisis des itinéraires en boucle, pas de sentiers trop rocailleux. La plage de Las Teresitas peut être une bonne récompense après la rando.

FAQ : vos questions fréquentes sur la randonnée à Tenerife

Quelle est la plus belle randonnée à Tenerife ?

Difficile d’en choisir une seule. Si tu ne dois en faire qu’une, opte pour Anaga ou Masca. Anaga pour l’ambiance forêt de brume, Masca pour le grand frisson. Tout dépend de ton envie du jour.

Faut-il un permis pour randonner à Tenerife ?

Non, pas pour la plupart des sentiers. Le permis est obligatoire uniquement pour le sommet du Teide (dernier tronçon). Il est gratuit mais doit être réservé à l’avance.

Où randonner à Tenerife en 3 jours ?

Jour 1 : Barranco del Infierno (facile). Jour 2 : Roques de García ou Anaga (intermédiaire). Jour 3 : Masca ou Los Gigantes (modéré). Ça te donne un bon mix sans t’épuiser.

Comment se rendre au sentier de Masca ?

En voiture, depuis Santiago del Teide, suis la route sinueuse TF-436. Tu peux aussi prendre le bus 355 depuis le sud. Le parking à Masca est limité, arrive avant 9h.

Peut-on randonner sur le Teide sans guide ?

Oui, la plupart des sentiers sont libres d’accès. Seul le sentier du cratère nécessite un permis, pas un guide. Si tu montes de nuit, sois expérimenté.

Alors, quelle randonnée à Tenerife pour toi ?

Récapitulons : si tu débutes, fonce sur Barranco del Infierno ou Anaga. Si tu as un niveau intermédiaire, Roques de García et Los Gigantes t’attendent. Si tu veux le grand frisson, Masca. Le Teide sommet, garde-le pour un prochain séjour avec un peu plus de préparation.

Honnêtement, le piège classique c’est de vouloir tout voir en 3 jours et de finir épuisé. Choisis 3-4 randonnées, laisse du temps pour la plage et un bon resto. Spoiler : les papas arrugadas après l’effort, c’est sacré.

Quoi qu’il en soit, tu vas adorer randonner à Tenerife.